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「むくみ」と「甘いお菓子」の繋がりは、甘く見ちゃダメ★2015.05.21

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 むくみと甘いお菓子の関係とは!

美味しそうなスイーツ…見ているだけで「条件反射」が起こりますよね(笑)

女性の大半が甘いお菓子が好き♡ 筆者もダイスキ!

 

お菓子好きのかたには、スルーしてしまいたいお話かも…ですが、ちゃんと

フォロー策を用意してありますので、ご安心を!(^^b

 

『甘いお菓子の食べ過ぎは太っちゃう、でも食べたいキモチは捨てられない』

という刹那な葛藤…そんなニーズに応えるべく、糖分、糖質を控えめに造ら

れたお菓子も多く出回っています。

ただ、気を付けたいのは糖分の陰に塩分が隠れていること!

市販のお菓子には特に、その甘味を引き立たせるために塩分(ナトリウム)

も添加されていて、これが「むくみ」に繋がる原因の一つ。

 

お菓子のパッケージの成分表示を見ると、ナトリウムの含有量が明記されていま

すから、いろいろなお菓子で見比べてみて下さい。

 

 

パンもむくみと関係があります!

甘いお菓子と並んで、実はパンも気を付けたい理由は塩分です。

パンにも多くの塩分が含まれているからです。

 

 

 

では!お菓子を止めずにすむ方法です!

カリウムを多く摂りましょう!

「浸透圧」により、過剰に摂取したナトリウムを抑えてくれます。

さらに、代謝アップに働き、肥満予防になります。

 

カリウムを多く含む食材は、黒糖、プルーン、レーズンなどのドライフルーツ、

海藻、タケノコ、などです!

 

「ちょこっと食べ用」にドライフルーツや黒糖をプラスするのは筆者のおススメです。

他にも、以前のブログでもご紹介していますのでご覧ください♪

 

むくみを起こす体質とメカニズムを東洋医学理論では…?

「気」「血」「水」これら3つのうちの、どれかが不足しやすかったり、滞りやすい、

というタイプ別で体質を判定する方法があり、食べ物の影響でむくみを引き起こすのは

「痰湿」というタイプに当たります。

甘いもの、塩分の濃い味、脂っこいものなどを好む傾向にあるかたの体質です。

 

この痰湿というのは「水」が体内を巡らず、不要な水の塊(痰湿)ができる、と

いう意味。

水の滞りが塊となって粘質なので、臓器の働きを低下させ、体が冷え、脂肪セルライト

が付きやすくなります。

甘味、塩味が多いことで「腎・膀胱」の機能が抑制されるのでむくみが生じます

 

痰湿タイプの改善をサポートしてくれるのは

体が「陰性」に偏っているので、体を温めて「腎」の滋養に良いものを食べましょう!

黒ゴマ、海藻、イカ、タコなど、「ぬめり」があるヤマイモ、海藻ならメカブがお勧めです。

 

甘~いスイーツは緊張を緩めてくれて、疲労回復にも良いうえ、幸せ♡なキモチになれるから、

プラスの効能もあります!

上手にバランスさえ取っていけたら、健康的に長いお付き合いが出来ますネ(*^^*)

 

 

 

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