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肩甲骨の柔軟度テスト☆右手で右耳をつまめますか?2015.05.29

肩甲骨周りを常に柔らかくキープしておくと、健康的な

若さがキープできます!

 

肩甲骨周りが柔軟であれば、背中の柔らかさにも繋がり、内臓器官の働きが良く、

代謝が上がって太りにくくなる上、背中の余分な肉がスッキリし、健康的な若々

しいスタイルが保てます。更に肩こりや腰痛の予防、緩和になりますから、良い事尽くしです(*^^*)

 

ところが、ところが…

カチコチの硬い背中のかた、意外に多いんです。

でも、自身の背中が硬いかどうかなんて、他の方と比べるのも難しいですし…

分かりにくいですよね(^^;

 

『私はどうかしら?』

P1060417 (640x480) それでは肩甲骨の柔軟度テストです。

右の腕を前から首の後ろへ回して、右手で右の耳を

つまめますか?

この時、左手を右腕に当ててサポートすると少しラクです。

 

顔を前方のままでキツイかたは、顔だけ右横を向いて

つまんでもOKです。

 

筆者は辛うじてつまめました~。

余裕ありそうですが、結構ガンバっています(^^;

 

 

 

柔軟さは左右差がありますから、両方やってみて下さい。

 

この動作で肩甲骨まわりの柔らかさ(肩甲骨が動くか)のチェックができますが、

同時に二の腕のストレッチ肩甲骨柔軟体操血行促進の効果が得られます!

左右を続けてやっていると、体が温まってくるのが実感できます。

トライしてみて下さい☆

 

 

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