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KO’a の サンキャッチャー が、太陽の光を虹色に変えてくれました♪2016.09.04

サンキャッチャー 、ってご存知ですか?

こんにちは!お久しぶりの「KO’aだより」です。

 

IMG_1202サンキャッチャーとは、窓辺につるして太陽の光が当たることで光を虹色に変えるアクセサリーです。

 

 

ずっと欲しかったのですが、今年6月に沖縄の来間島で訪れたお店で、お気に入りに出逢えて購入してきました。

 

サロンの窓はざっくり南側なので、きっと吊り下げるや、真夏の太陽で、虹色の光のカーニバル状態?!…になることを想像していましたら、晴れの日でも全然「光のカーニバル」は現れませんでした。

 

 

 

夏の終わりのある日のこと、待望の「虹の光」が!

ところが!8月の終わりになって、昼過ぎの日差しが直接窓際の床に当たるようになってきて、ペンダントに光が当たるや!

虹色の光が星空のように床に散らばって見えましたーーー!

IMG_1195

IMG_1266

サンキャッチャーに太陽の光が当たると虹と幸せを運んでくれるそうです。

 

実際に見たのは初めてだったので、一人でとても感激してしまいました!

 

ペンダントは天然石が使われていて、表面が何面もにカットされていて、そこに光が当たることで乱反射して虹色の光が星屑のように広がります。

 

ペンダントが揺れると光の星屑たちもくるくる回って見飽きることがありません♪

 

晴れの日の午後の楽しみです(*^^*)

KO’aにいらしたら是非ご覧くださいませ☆

 

 

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冴えない肌色、クマ、くすみ

肌の質感が薄く、ハリがなくなった

髪もパサついてきて、白髪が増えたし、抜け毛が多くなった。

 

 

こんな「老化のサイン」を、くい止めてくれるツボ、経絡がココ!

目頭から眉頭を上に辿った髪の生え際にある「眉衡/びしょう」のツボ、と眉衡から後頭部を通り、襟足にある「天柱/てんちゅう」のツボ、このツボ同士を結んだラインの膀胱の経絡「膀胱経/ぼうこうけい」です☆☆☆

 

眉衡のツボはココ↓        天柱のツボはココ↓
IMG_0789 - コピー

P1060584 (640x480)

 

風池/ふうちというツボと、天柱のツボの場所は混同しやすいのですが、天柱は、風池よりやや下側の頸椎に沿った位置にあり、膀胱経上にあります。

 

 

 

 

 

前にもお話ししましたが、ツボの位置は本来の位置(正しい位置)からズレてしまっているのが普通です。

左の天柱の写真を例にすると、モデルさんの襟足が赤線で示したように、首の前側に向かって流れていますが、実はこの分だけズレてしまっているわけです。

本来は天柱(膀胱経)に沿って毛の流れがあるのが正しいのです。

 

「経絡をつなげて通す」

セルフで出来るアンチエイジングのツボ・経絡ケア

「経絡をつなげて通す」って、どういうこと?と質問を受けますが、それを分かりやすく解説すると…

ズレてるツボの位置を、本来の正しい位置に合わせる⇒経絡をつなぐ

更に「気」の流れの方向にテンションをかける⇒経絡を通す

…ということです。

 

眉衡のツボ・経絡ケア↓

IMG_0788

 

指は一切動かさず、眉衡のポイントに置いたまま、頭の筋肉を矢印方向にテンションをかけるだけです。

 

①でツボの位置あわせ、②で流れを通しています。

 

 

 

 

 

 

天柱のツボ・経絡ケア↓

 

P1060587 (640x480)

 

天柱のツボ方向に襟足の筋肉を寄せます

(ツボの位置合わせ)

 

 

 

 

 

 

 

P1060588 (640x480)

 

寄せた位置から筋肉に沿って襟足を伸ばすように撫で下ろします。

(流れを通す)

 

 

 

 

 

 

 

以前に書いた記事ですが、コチラでもポイントに触れていますので、参考になれば幸いです☆

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締めくくりに

東洋医学では腎、膀胱経は、体内の水分のコントロールだけではなく、成長、発育、生殖に関わる働きを、生涯にわたって左右する「生命の源」と捉えられています。

そんなところからアンチエイジングの経絡、と呼んでいます。

 

「髪の毛」は腎経、膀胱経と繋がりがあります。

髪の毛は「血」の余り、といわれています。老化によって腎、膀胱経の働きが弱ると毛髪も弱くなるともいわれています。

 

今日ご紹介したケアはもちろん、筆者もやっています♪

眉衡は額のシワにも効果的ですし、一時期増えたように思えた白髪が減った気がしています。

天柱はパソコン作業のあとなど、首、肩の疲れもスッキリします。

トライしてみてくださいね♡

 

 

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40歳からの健康ダイエット、お腹に絶対欠かせないのが

「酵素」の存在

酵素はもともと体内でつくられるタンパク質の一種ですが、一生のうちでつくられる量が決まっていて、年齢と共につくられにくくなっていくので、外から補給していかなければなりません。

 

何故ダイエットには酵素なの?というと、ダイエットに必要とされるビタミン、ミネラル、タンパク質などの栄養素がしっかり補給できていたとしても、これらの栄養を「分解」して「エネルギーに代える」働きをする「酵素」の存在なくしては代謝機能がうまく働かないからです。

 

麹には「3大消化酵素」がいっぱい!

デンプンをブドウ糖に分解する「アミラーゼ」、タンパク質をアミノ酸に分解する「プロテアーゼ」、脂肪を分解する「リパーゼ」といった分解、代謝に携わる消化酵素を豊富に含んでいます♪

 

日本人のお腹には、麹発酵食品がイチバン!

ウィキペディアによると、麹菌は東洋にのみ存在する有用微生物、日本独特の気候風土によって自然発生した世界でも類をみない微生物、とあります。

日本人の主食はもともとお米で、大豆を麹菌発酵させた味噌や醤油を使った食事で体が育まれてきているので、日本人のお腹に一番合っているのはこの「麹」なのです☆

 

  • – 筆者がおススメしたい –

お砂糖ゼロでこの甘さと美味しさ!米麹発酵だけでつくられた「あまさけ」

お腹を温めてくれて、カラダに良い、と知りつつも正直いうと筆者、「甘酒」は苦手でした。

酒粕の独特な香りと、どろっと甘い飲み物、という印象が強かったからです。

 

IMG_1168IMG_1170ところが!この「あまさけ」を偶然みつけて試しに飲んでみたら、イッキにこれまでの印象がひっくり返るほど美味しかったのです!

苦手な香りはないし、どろっとした食感ではなく、むしろサラリと飲めました。

ちなみにノンアルコールです。

 

製造元は、清酒「八海山」の八海醸造さんです。甘酒とて、味は折り紙つきですね。

 

ストレートはもちろんですが、麹の甘味、旨味を利用して料理にも使えるとのこと。

ボトルには卵焼きに加えるアドバイスが書かれていました。

 

以前のブログでも、低体温や低代謝が気になる方に体を温める食品について書いたことがありましたが、この「あまさけ」も第一に加えたい一品です♡

 

※購入したのは成城石井さんです。825g入り 800円(税抜)

 

おススメの飲み方♪⇒img_1286【甘酒の豆乳割り】エクオール+酵素のスーパーコンビ!!

 

 

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脚を細くしたい!【冷える→むくむ→太る】の悪循環からの脱却法2016.08.09

脚が太くなる原因のチェックリストです

次の項目にいくつ当てはまりますか?

□汗をかきにくい

□冷え症(下腹、腰、お尻、太ももが冷たい)

□むくみが気になる

□セルライトが気になる

□低体温(35度台or36度前半)

□運動しても成果が出にくい

□一日中、立ちっぱなしor座りっぱなし

□お酒が好き(週3日以上は適量以上飲んでいる)

□甘いもの、しょっぱいもの、濃い味つけを好む

□食事にスーパーの市販品、コンビニ、ファストフード、外食を利用することが多い

 

2つ以上当てはまる項目があれば、冷え、とくに内臓の冷えを気に留めて頂く必要がありそうです。

これからお話しすることは、知っていると知らない、では大きな違いが…あるかも!

 

内臓が冷えると脚に老廃物が溜まりやすくなる?!

暑いとどうしてもひんやり冷たい食べ物や飲み物が欲しくなりますね。

冷たいものは口に入って喉元を通過するまでが快感ですが、この喉越しの良い、イコール冷たいものがたくさん胃に入ってくると働きが悪くなって消化がスムーズにいかなくなります。腸では、身体に必要な酵素など、食べ物から吸収したい成分も、腸内フローラの働きが低温状態では低下してしまい、腸内環境が悪くなります。

 

通称「下半身デブ」は内臓の冷えが要因の一つ

Cellulite treatment, before and after

 

冷えるとその部位には脂肪がついてきて徐々にセルライト化します。セルライトがついてくると、いっそう冷えが進行する悪循環になります。

 

内臓が冷えるとその周辺部位の腰周りやお尻、太ももは老廃物である、脂肪、セルライトがしっかりしたものがつきやすくなります。

 

 

 

 

 

お酒の飲み過ぎが習慣化すると、脚につきやすくなります。

 

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お酒がいける方なら、夏といえばやっぱり冷えたビール!が楽しみの一つではありませんか?

もちろん、冷えているものを飲めばお腹は冷えますが、お酒(アルコール)は常温であっても体内に入るとカラダの熱を奪う物質なのです!

 

お酒を飲むと次第に上半身がポカポカしてくるので、カラダを温める効果があるように感じますが、アルコールの働きによって上がった熱を冷まそうと身体が機能するので結果的に冷えてしまうわけです。

その証拠として、お酒をしばらく飲み続けると次第にトイレ回数が増えますよね?

 

お酒の飲み過ぎは内臓を冷やすことになります。

 

 

 

太い脚…冷え、むくみ、太る、悪循環からの脱却法は?

このスパイラルを断ち切る方法は、すでに答えが見えていますが、ソウデス!

内臓(お腹)を冷やさないことを心掛ける、です。

普段、ご自身のお腹が冷えているのかは自覚がしにくいですが、冒頭のチェックリストに「Yes」があれば、可能性がありそうです。

 

冷えを改善し、体内温度を保つには、補助的に外側から温める方法も必要ですが、何と言っても

大切なのはやっぱり日常の食事です!

この内容を知っていると知らない、では全然違ってきます!

 

身体を冷やす食材、温める食材‥ある程度知ったうえで改善を!

身体を温めるために、生姜ドリンクを一日一杯飲んでいるだけでは正直追いつきません

冷やす食材、温める食材を1つ1つあげるのは難しいですが、おおまかな目安としてアドバイスさせていただくと、「精製された白い砂糖」は摂りすぎると冷えるといわれています。

 

ご自身が白砂糖を直接使っていなくても、市販のケーキや菓子類、パン、デニッシュ、清涼飲料水などの食品にはほとんどがこの白い砂糖が使われているので、間接的に摂りすぎている可能性があります。

これらを日常食べることが多いとしたら要注意です。

 

糖分がすべて悪いのではなく、良い糖分はむしろ積極的に摂り入れるべき!

甘味は疲労回復や脳の活性化、精神安定効果もあるので、制限しすぎもいけませんが、大切な身体に入れるのなら、今後は良い甘味を選びたいものです。

日本人のお腹に、イチバンお奨めしたいのがコレ!IMG_1170米麹の発酵だけで抜群の甘味と美味しさ!「あまさけ」

 

天然原料の糖分なら逆に温めてくれます!ハチミツ、黒糖、メープルシロップなどです。

天然であっても、果物に含まれる果糖は、摂り過ぎは冷えのもととなります。

ビタミンなど美容成分を期待して飲む、果汁100%のジュースでも、飲み過ぎは禁物です。

 

コーヒーなど渋味、苦味を含むお茶類も飲み過ぎはNGです。

ホットでも、コーヒー+白砂糖は冷えるコンビです。

 

動物性脂肪の摂り過ぎは身体を冷やします。

脂肪分の多い肉はなるべく控えて赤身の肉がおススメです。

発酵食品のチーズは例外です。

 

身体を温める食材はショウガ、唐辛子、シナモン、コショウ、カルダモンなどのスパイス類です。

先ほどふれた発酵食品も同様です。発酵食は腸内環境をよくする働きがあるので、日常的に摂ることをおススメしたいです。

 

冷え食材も、温め食材をプラスして摂るよう心掛ける!

とはいえ、身体を冷やすとされている食材を全て排除するわけにもいかないのが実際ですよね。

ある程度知った上で、冷える食材に偏ってしまわないよう、冷え食材には温める食材と組み合わせて、出来るだけ温め食材の割合を多くしていけば良いと思います。

 

まずは今、たべようとしているものがどちら寄りなのか、分かっていれば対応ができます。

自分はコーヒーが好きでどうしてもこのタイミングで飲むコーヒーが外せない、としたら組み合わせを考えられます。

例えば、コーヒーにシナモンかまたは黒糖、脂肪分の多い肉にスパイスまたは蜂蜜を隠し味に調理する、お酒には塩分を控えめにし、チーズなど発酵食品やスパイスを利かせたおつまみを合わせる、などです。

 

知っている、と知らないでは、大きな違いが!

調味料の白砂糖はなるべく控え、天然由来の糖分に置きかえたいところです。

補足では、食卓塩などの「食塩」も摂り過ぎはむくみの大きな要因です。白砂糖とならんで市販の食品のほとんどの味付けに使用されているのが「食塩」です。出来ればこの塩分も、海塩や岩塩などの天然由来に置きかえられたらベストです。上級者向けですが、にぼしや鰹節や昆布からとった「だし」や「ひしお」など、発酵させてつくる調味料を使って塩分や旨味を代替え出来たなら100%花マルです。

 

冷えるといわれる食材でも、反面、身体に必要な成分を含んでいるものがたくさんあります。

摂り過ぎは何であってもカラダのバランスを崩し、滞りの要因をつくります。

 

気をつけたいのは、真夏のこの時季はどうしても冷たいものに手が伸びてしまいがちで、知らず知らず、内臓の冷えが気づかぬうちに進行し、夏バテ、夏太りに繋がりやすくなる点です…!

通称「下半身デブ」は内臓の冷えが大きな要因といわれています。真夏はこの要因をつくりやすい季節ともいえるので、冷たいものの摂り過ぎは、要・注・意です・。*

 

 

 

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夏のむくみはカリウム不足、こむら返りはマグネシウム不足です。2016.08.05

一歩外に出れば、夏空が広がり、たくさんの蝉の声が耳に飛び込んできます。

盛夏。

サロンではこの時季、「汗はたくさんかくのにむくんでる…」「就寝中に足がつる…」というお悩みを多く伺いますが、原因の一つにそれぞれミネラルの不足が考えられます

 

発汗で体内のミネラルが出ていってしまうので、夏はこのミネラルをどんどん補給しましょう!

 

夏が旬の「スイカ」と「枝豆」がおススメ!

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スイカには汗で失われるミネラルを補ってくれますし、ウリ科なので体内の熱をさます作用があります。

さらに、程よい甘味は消化器官の働きを整えてくれます。

枝豆はカリウム、マグネシウム、ビタミンB2を多く含む優等生ですから、食べない手はありません。

※カリウムは腎臓疾患がある方は摂取制限が必要です。

 

普段、コンビニ食や外食が多いというかた、これらには食塩が多く使われているので知らず知らずに濃い味に慣らされて、むくみやすくなりますから、なるべくカリウムを摂るようにしましょう。

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発汗によってナトリウムも不足するので適度な塩分補給も必要ですが、食塩の摂り過ぎはむくみに繋がるだけでなく、高血圧、ドロドロ血になりやすいので要注意!

 

おススメなのは海塩、岩塩などの天然の塩です。天然塩にはマグネシウムなどのミネラルが含まれていますから、こちらのほうがずっとカラダ想いです。

 

 

←沖縄の海塩「ぬちまーす」

 

真夏の出勤前に、私はこれをティースプーンのほんの先端にちょこっと取って、直接なめてから出かけます。

 

 

 

カリウムは、プルーンにも多く含まれています。職場や出先では携帯用に一粒づつパックされているものがおススメです☆

 

 

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