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「異常気象」「ストレス」に負けない究極のエイジングケアのツボはズバリ「腎」!!2015.12.12

「腎」の流れを良くする☆どなたも簡単にできる

経絡セルフマッサージ・。*

今季は暖冬だということですが、

12月なのに横浜の昨日の気温は日中22℃!びっくりぽんです。

午前中は土砂降りの雨、午後からよろめきそうになる程の突風で「春の嵐」さながらでしたね。

 

皆さま、体調良好、お元気でお過ごしですか?

体調には誰しも波があるものですが、「今年は何となく優れない時が多かった」「気持ちもふさぎがちでやる気が起きず‥今まではこんなことなかったのに」という話を複数の方から伺いました。次いで「何故でしょう、年齢かしら?」年齢だと思えば仕方がないことかな、とも思えるのですが、齢だと決めてしまうと少し気落ちしてしまいまいそうですよね。

 

カウンセリングでお聞きするたびに筆者はいま、地球規模の異常気象の影響のかかわりが大きいと考えています。

「ヒトの身体にとって最大の外因的なストレス、それは≪気候・気象の変化≫なんですよ」

ハイテク、科学がススんだ現代、温暖化は重問題ではあるけれど、異常気象がカラダに影響するのは、乾燥してシワができたり、湿気で重だるくむくんだり、風邪をひくとか、そんな程度くらいで

あまりピンとくるお話に聞こえないかもしれません。

 

ふう・かん・しょ・しつ・そう・ か

 風   寒  暑   湿   燥   火

これは「六気」といわれ気候条件を指していう東洋医学のことばです。

 

以前からよく取り上げている東洋医学の話ですが、健康が乱される原因を「外因」「内因」「その他」と3つに分けて考えます。

この「外因」に、東洋医学では「六気」気候条件をあげています。

もちろん、ヒトの身体は気候の変化にある程度は順応できる機能が備わっていますが、気候の急激な変化や異常気象は体内の「気」のバランスを崩して病気の芽を作ってしまう、といわれています。

 

健康なヒトの体内では「気」と「血」が一定のリズムで静かに「経絡」を流れています

東洋医学の基本的な理論を語られる時によく言われることばで「陰陽」「気血」「経穴(ツボ)」「経絡」があります。

P1070388 (640x480)

東洋医学ではヒトに限らず地球上の万物、宇宙までも、すべては全く正反対の性質をもつ「陰と陽」で成り立っていると考えられています。この、陰陽のバランスが取れた状態を「健康」と呼んでいます。

「気」は生命エネルギーのことで、がっつり「気」を発するためには「血」が必要、その「血」が絶え間なくスムーズに流れるためには「気」が必要といった具合です。

 

互いに補い合うこの「気血」が流れる道を「経絡」と呼んでいます。

健康なヒトの体内では「気」と「血」が一定のリズムで静かに「経絡」を流れています。

 

カラダの不調が起こるのは「気血」の流れが乱された状態のとき

健康が乱される3つの原因を冒頭に書きましたが、いずれかの要因でその流れが乱され経絡の中で滞ったり、ふさがったりすることが不調となってカラダの外に現れるんです。

その3つの原因「外因」が気候・気象ですが、「内因」と「その他」にも触れておきます。

き・ど・ゆう・し・ひ・きょう・きょう

喜 怒  憂  思 悲   恐       驚

「七情」といわれる7つの感情を指し、これを「内因」にあげています。

時に、いずれかの感情が高まりすぎてしまうと「陰陽」のバランスが崩れ、「気血」の流れも乱れ、内臓器官にも影響が出やすくなります。

 

「その他」としては過労や不規則な生活などをあげています。

 

科学がススんだ現代だからこその異常気象、ストレスが多い今、筆者が一番お奨めしたいケアの方法が「経絡マッサージです」☆

 

今日は1つ、簡単に出来る、セルフ経絡マッサージを紹介します。

「腎」のツボのマッサージです☆

先に下の写真に目がうばわれてしまいそうですが‥序盤に

まず、両手の指先を上に(要するに「合掌」のポーズです)手のひらを合わせて元気よく30回こすりましょう。

手には「陰陽」それぞれの経絡(肺・大腸経と心・小腸経)が出会うところであり、マッサージには欠くことができないところでもあります。簡単すぎますが、これも「脳」や「心」の機能を活性化する効果的なマッサージです。

 

こすって両手のひらが温まったかと思います。それでは、

1その手のひらを写真のように腰のあたりに当てましょう。

位置はちょうどお腹側「おへそ」の反対側あたりです。

この位置は腎兪(じんゆ)という「腎」のツボがあります。「兪」というのはツボのことです。

ここの「腎兪」周辺を力強く50回以上、上下にさすりましょう。

「腎」と聞くと西洋医学の解剖学上の「腎臓」を思いますが、それとはちょっと捉え方が違います。

「腎」とは尿や水分の新陳代謝の働きだけではなく、成長、発育、ホルモンに関する、ヒトの生命や繁栄にかかわる働きを一生涯に渡って左右する重要な「生命力の元」と捉えられています。

 

このツボをマッサージすることで「腎」の機能が整えられて、体中に良いエネルギーが送られます。

 

 

以前のブログに書いたように、ここは「膀胱の経絡」が通っていますので、各内臓器官の活性にもつながります。

 

またまた、これも以前書いたことがありますが、ここは「アンチエイジングのツボ、経絡」と私達セラピストは呼んでいます。

カラダの機能を整えて、病気や老化を防ぎ、「気」と「血」に加え「水(リンパ)」の流れを体中にまんべんなく送る、かなめのツボです!

 

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・。*年末年始のお知らせ*。・2015.12.11

2015年 年末営業最終日

12月30日(水) 16時まで営業(最終受付14時まで:当日12時までにお電話頂ければご相談応じます!)

 

2016年 年始営業開始日

1月2日(土) 10時~17時まで営業(最終受付15時まで:当日12時までにお電話頂ければご相談応じます!)

 

※3日以降は通常営業致します☆

 

 

 

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TEL:045-777-8997(施術時は留守電対応です)

 


マシン?オールハンド?痩身効果が高いのは、さて、どっち?!2015.12.10

よく尋ねられる質問で、しかも「これ!」という答えが難しいのも事実。

マシンか?オールハンドか?まさにハイテクかアナログか?の比較です。

筆者の意見を申しますと

「それぞれに長所がありますからケースバイケースなんです‥」

「なーんだ。これまたよくある答えじゃん!」というお声を頂いてしまいそうですが‥

 

前回では自らの経験談までにとどまったので、今日は本題について考えてみたいと思います。

 

まずはそれぞれの長所をあげてみます☆

 

オールハンドの長所♪

◆ 人の手のぬくもり、これだけはどんなハイテクマシンでも得られないし譲れない、一番の長所。

 

◆ 細かい部分でもどこでも施術が可能、マシンは施術可能な範囲が決められています。骨の上やリンパ節など、部位によっては当ててはいけなかったりします。

 

◆ 経験を積んだ技術者は≪手≫を通じて、お客様の身体もしくはお顔の凹凸、皮膚の状態、厚み、体温などを直に感じ、筋肉のコリ、張りや、滞っている状態に合わせて的確な手技を施し、しっかり改善効果を出します。

 

マシンの長所♪

◆ マシンだから可能な「技」がある。

前回たっぷり書いたエンダモロジーのように、皮膚を吸い上げ、皮膚組織の下を流れるリンパの通り道を開きながら、深部まで揉みほぐす「技」であるとか、他の例では「超音波」の作用を利用して脂肪細胞を乳化させる「キャビテーション」、または「高周波」で体の深部から熱(生体熱)を発生させて脂肪を燃焼させる「技」も人力では不可能。肌へのダメージを与えず、むしろ繊維芽細胞(コラーゲン)が活性化されてハリ感が得られる、というプラス効果も。

 

◆ トリートメントに通う「期間」「回数」がマシンのほうが短期で済みます。

 

ざっとですがそれぞれの長所として、以上のようなことが上げられます。

それでは次は「ケースバイケース」こんなときはどっち、を考えます。

 

Ko'a モデル008 (640x427)

脂肪と絡んだ≪セルライト≫を改善するなら

「改善が困難」とされるセルライトを即効的に、肌へのダメージを与えずに解消できるのがマシンです。

 

がっちり付いてしまった脂肪とセルライトを、短期集中ケアするならマシンがお勧め。

 

 

 

ストレスやホルモンバランスなど自律神経の関わりが根本にあるならP1060295 (640x480)

肥満原因がストレスで過食に走りやすかったり、睡眠がきちんととれていないことが根本にあるタイプであれば、

まずは自律神経に働きかけるオールハンドのマッサージがおススメです。

アロママッサージや、リンパドレナージュなどはリラックス効果が高いです。

 

過度なストレス状態や不眠などが続き、自律神経に乱れが生じている状態でマシントリートメントを受けても、思うような効果が出にくい場合があります。

 

よく広告とかで見かけるキャッチコピーなどでは「マシンが燃やして消滅させてくれる」的な印象を持ってしまいがちですが、マシンの役割は、脂肪やセルライトを体外に排泄しやすい状態、燃焼しやすい状態に変えるところまでが仕事です。あとは受け手側の身体の機能がきちんと働かないと代謝されないからです。

 

オールハンドとマシンを組み合わせたコースを選択されると効果の面では一番いいのではないでしょうか。

 

モンテセラピー膀胱経血行不良、リンパの滞りによる≪むくみ≫が原因なら

オールハンド「リンパマッサージ」が効果的です。

マッサージをすることでリンパや血流が良くなって滞りが改善し、1回でもかなりスッキリしますし、実際に施術後はサイズダウンします。

マシンも勿論改善しますが、どちらか迷われているならば筆者はオールハンドがお奨めです。

 

ただ、むくみ改善によるスリミングはバッチリですが、セルライトにダメージを与えるのは「リンパマッサージ」だけでは困難です。

セルライト化した組織には血液もリンパ液も通わなくなっている状態なので、セルライトを壊さないと根本改善に至らないからです。

 

マシン登場以前はオールハンドによるセルライトケアが一般的でしたが…相当な強さでセルライトを潰す、揉みほぐすことが必要で、エステティシャンの労力もかなりですが、受け手側は苦痛に耐えねばならないことと、肌を強くつまんだりひねったりすることでセルライトへのダメージ+肌にも少なからずダメージが伴いました。

回数、時間が必要なので、先ほど述べたことと重複しますが、セルライト短期集中ケアならマシンがお奨め、ということになります。

 

*・。☆まとめ☆。・*

セルライト、固太りのかたはマシンむくみのかたはオールハンド

■痩せたいけど、リラクゼーションも優先したいかたはオールハンド

※マシンの体感も多種多様。痛みを伴ったり、心地よくて眠ってしまうものまでいろいろ。

気になるマシンがあったらまず検索!そしてサロンのトライアルを利用してご自身に合うかお試しされると良いでしょう。

 

冒頭で述べたように、それぞれの長所があるので、どうしてもどちらか選びたい!というのでなければ、マシンとオールハンドの組み合わせがおススメです。

 

マシン技で分解した老廃物・不要物を、オールハンド技で体の「廃物処理場」へ流す。

双方の長所を補い合って効果に結びつく最良の方法だと筆者は考えています。

 

 

 

 

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痩せたい方、代謝を上げたい方は必見!!!ポイントは「腕」「肩甲骨」「背中」に在り!!2015.12.06

まんまる猫背で代謝が良い人って、まず居ないんですよ。

どうしてか?その説明は後々するとして…。

代謝を上げる!たったの1分間のシンプル・エクササイズ・。*☆

 

「二の腕肉」がどうしても落ちない方も是非お試しあれ!

腕を左右横に伸ばして、つけ根から後ろへクルクル回転させる … 何とこれだけ!!

・51      ・52

 

一見何気ない動作。

「これがなぜ代謝アップになるの?」というところを次にお話しします。

 

「心・小腸」「肺・大腸」の経絡が腕にあります。

心・小腸は脇から小指のライン、「二の腕肉」がついてしまうところ。

肺・大腸は人差し指から親指側を通って腕の外側から肩へ、肩からホウレイ線ラインへと通る経絡。

肺・大腸経が弱いと猫背になります。お腹の調子が悪くなって便秘にもなりやすく、腸の機能が弱り免疫が下がります。

 

このことから「腕は代謝」と私達セラピストは言っています。

 

まんまる猫背で代謝が活発な人はまず居ません。

次第に腕や肩まわりにお肉がついて、背中にもだんだんつき始めます。

 

これを改善するエクサが、今日紹介した動きです。

効果がきちんと実感できるよう、何気なく見える動きでも、意識しておきたいポイントがあります。

下の写真もご覧ください・。*☆

 

6

スタートポジション

 

手のひらを外側に、親指を外側に開きます。

 

この時に意識したいポイントは、

①肩つけ根から後方へひねる。④親指を外側に開く

肩の一番高い位置が耳たぶの下にくる意識

親指は手首から開くようにしっかりと外側に。

 

②二の腕

③肘下、手首は、肩がきちんとセットすることで

自然に正しい位置に連鎖していきます。

 

‥と、これで「腕の経絡」心・小腸、肺・大腸が

整いました

 

 

 

 

 

P1070355 (480x640)

そのポジションのまま、腕を少し後ろへ引きます。

 

この時の注意は、肩が上にあがってしまわないこと。

肩があがると首の筋肉に余計な力が入って、かえって

肩こりが増したり、違う疲労感が残ってしまいます。

 

肩が上がりそうになったら、もうそこでOK!

このエクササイズは、

無理に後ろへ引くことが目的ではありませんので大丈夫です。

肩周りが凝って硬い場合は後ろに1センチ引くことも辛いので、

無理せず、ご自身のイメージだけでもOKです。

 

ここでの大切なポイントは、

左右の肩甲骨が寄せられていることです。

ただし、これもイメージが大切!頭で思い描くとカラダはちゃんとそれに従って動いていますから大丈夫です。

 

この3点を意識して、このまま腕を後ろ回しに1分間まわしましょう☆

 

20~30秒まわすうちに、体が次第に熱くなってきます。

1分って、意外に長くかんじます。

 

 

補足ですが「意識するポイント」の中、「肩甲骨が寄せられている」とは何でしょうか?

鏡でも確認しづらい自身の背中はなかなかチェックが容易ではないですよね…。

次の写真で肩甲骨の変化を見ることが出来ます。

 

横に腕を伸ばしたスタートポジションと、腕をやや後ろに引いた時の

背中と肩甲骨(赤いで示した)の変化がご覧いただけるかと思います☆

P1070349 (480x640)

3

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  ↓          ↓

 

 

P1070355 (480x640)8 5

スタートポジションの位置では肩甲骨間が広がってますが

腕を後ろに引いたこちらでは、背骨を中心に肩甲骨が寄って

背筋が締まっていますね。

これが肩甲骨が寄せられているイメージです。

 

ここで腕をつけ根からまわすことで肩甲骨が動き、連動して肺を包んでいる肋骨も刺激を受けることで代謝アップできます。


猫背が代謝を悪くする理由

猫背になると、背中側が横に広がり、反対に胸側は狭く、呼吸が浅くなります。

同時にお腹は下にさがるので内臓が下垂して動きがわるくなります。

肩が前に入ってしまうと、徐々に腕がスタートポジションでねじった方向の逆側へ歪んでいき、腕が太くなっていきます。

…「代謝力」が落ち、食べ物から摂ったエネルギーを燃やせないカラダ、「低燃費・溜め込み型」へと変わってしまう理由です。

 

このエクササイズは肩こりにも効果的!

両手を横に伸ばせる空間さえあればどこでも出来るので、筆者もヒマさえあれば腕をまわしています☆

肩や背中がほぐれるから、最近体が軽くかんじます(^^)v

 

 

 

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初めて探す≪いいエステ≫・失敗しないエステの選びかた2015.11.27

今、どんなことでもネットで知りたい情報が即座に探せるけれど、情報のそのまた情報も出てきたりして、情報が膨らみ過ぎて「結局のところ色々ありすぎて分からない」という方も多いのではないでしょうか。

今日は初めてエステを利用してみよう!と思った時の、エステ選びと、いいエステを見極めるポイントについてをお話ししようと思います。

 

■選んでよかったと思えるエステを選ぶには

 

P1070310 (640x480)

 

数ある情報の中から、どう選ぶ?

そのためにはまず、「あなたはエステに通ってどうなりたいですか?」‥をはっきりとさせておくことが大切なポイントです。

気になる部分だけを取り急ぎ改善したいか、それとも気になる部分を根本から改善して、それ以降も維持していきたいのか。それによって選ぶサロンも、トリートメント内容も変わってきます。

このあたりを明確にできたら次には、

ご自身が「エステをどういうふうに利用をしたいのか」で絞ってみましょう。

①「キレイ」のために末永く利用したい♪

・自分の「行きつけ」を探す目的であればこそ、それには「信頼感」が大切ですよね。

技術内容の良さは言うまでもありませんが、お店の雰囲気、担当者さんとのフィーリングもあるでしょう。それには「クチコミ」も参考になります。あとはご自身が実際にサロンを訪れて、印象を肌で感じることが大切です。

クチコミやご友人からの情報はあくまで参考として留めたうえで、ご本人の受けた印象が何より大事です。

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②最新の美容マシンやトリートメントをいろいろ試したい♪

・美容マシンやトリートメント体験が第一目的であるならば、気になっている対象があるサロンの「初回トライアル」があれば、それを利用されるのが良いでしょう。その中からご自身に適したものに出逢えたら、そのお店に通うか、もしくは①のポイントに目線を変えてお店探しをされると良いと思います。

Ko'a モデル012 (640x427)

③とにかく値段を抑えて、リーズナブルに利用したい♪

・確かに値段は継続して通えるかどうかの重要なポイントではありますが、値段の設定は、対応面(きめ細やかなカウンセリングなど)やトリートメント内容の質、使用するものの品質等々に準じての値段になっているはずですから、ある程度の相場があります。クーポンやキャンペーンを賢く利用している方も多いですね。

 

効果を得たいならある程度通うことが必要なので、予算を伝えてそれに合わせたメニューを提案してもらうと良いです。例え少ない予算であったしても、きちんとしたサロンであれば出来る範囲で最良の内容を組み立ててくれますし、相談には快く応じてくれるはずです。

 

あるとき『あらゆるお店の初回トライアルを使い倒す』という提案を目にしたことがあります。

お得なクーポンが溢れる時代そういう発想が出てもおかしくありません。

 

筆者もサロンでご新規様から「お店を決めて10回通うのと、いろんなお店のトライアルを10回利用するのと効果に違いがありますか?」と直かに質問をされたことがあります。

施術内容がサロンによって違いがあるし、トライアル用の内容のところもあるし…トライアルだけで果たして効果が出るかどうかは何とも言えません。

それをお勧めはいたしませんでしたけれど‥(笑)

 

「ここを選んでよかった」という成功に繋がる大切な要素であると思うのですが、一つのお店に通ううちにスタッフ側もお客様の変化の経過を見ることが出来、お客様のライフスタイルやそのお人柄なども深く知ることが出来ますから、より的確なアドバイスやお役立ち情報がもらえたり、時にはあなただけの特別なサービスをしてくれることもあるかもしれません。

良いコミュニケーションが築けて生まれる「予想を超えた効果」もあるのは事実です☆

縮小版Ko'a モデル005 モンテ 肩甲骨 

いいエステの条件は?

「こんなエステならOKといえる条件」をお話しして終わりにします。

きちんとしたカウンセリングをしてくれるかどうかがぜったい条件です。

このことは、根本改善までは求めず、取り急ぎの部分改善がご希望の方にも同じことが言えます。

 

「どうなりたいか?どう変わりたいのか?」ご要望を聞きそれに応える、ここまではサロンとして当然の役目。

大切なのはカウンセリングによって、そのお客様が「なぜそこが気になるのか」を掘り下げ、そこから原因を探り出し、改善に導くための「その方にとって必要なメニュー」をきちんと組んで提案してくれるところ。

お客様に一歩踏み込んだカウンセリングをしてくれるサロンはいいエステサロンです。

 

中には要望だけの聞き取りで、既存のコースと「本当に必要かどうか?」と疑問に思うオプションをセットにして無理に勧めるところもあると聞きます。そこそこのカウンセリングでトリートメントをするサロンは、お客様本位のサロンとは言い難いので注意が必要です☆

 

いかがでしたでしょうか。

少しでもエステ選びの参考になれたら幸いです(*^^*)

 

 

 

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