肩甲骨周りを常に柔らかくキープしておくと、健康的な
若さがキープできます！
肩甲骨周りが柔軟であれば、背中の柔らかさにも繋がり、内臓器官の働きが良く、
代謝が上がって太りにくくなる上、背中の余分な肉がスッキリし、健康的な若々
しいスタイルが保てます。更に肩こりや腰痛の予防、緩和になりますから、良い事尽くしです(*^^*)
ところが、ところが…
カチコチの硬い背中のかた、意外に多いんです。
でも、自身の背中が硬いかどうかなんて、他の方と比べるのも難しいですし…
分かりにくいですよね(^^;
『私はどうかしら？』
それでは肩甲骨の柔軟度テストです。
右の腕を前から首の後ろへ回して、右手で右の耳を
つまめますか？
この時、左手を右腕に当ててサポートすると少しラクです。
顔を前方のままでキツイかたは、顔だけ右横を向いて
つまんでもOKです。
筆者は辛うじてつまめました～。
余裕ありそうですが、結構ガンバっています(^^;
柔軟さは左右差がありますから、両方やってみて下さい。
この動作で肩甲骨まわりの柔らかさ(肩甲骨が動くか)のチェックができますが、
同時に二の腕のストレッチと肩甲骨柔軟体操、血行促進の効果が得られます！
左右を続けてやっていると、体が温まってくるのが実感できます。
トライしてみて下さい☆
たまプラーザ・あざみ野エステ
エイジングケア・ダイエット
Personal Beauty Esthetics KO’a
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