※2016年11月の記事に、2018年3月新しい情報を加えて更新しました。
パソコン、スマホに向かうと一気に身体が冷え
る、といわれています！
あまり知られていない話ですが、パソコンやスマホは眼や首・肩こり以外にも体への影響があって、それは「冷え」なんです。
お仕事や就職活動などで毎日長時間向かう方の中には、むくみや便秘、生理不順、肌のくすみにお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。
お心当たりがある方、ストレスも論外ではありませんが、もしもそれらの不調が「冷え」からもあるとしたら、それをカバーすれば改善できるかもしれません(^-)b
今日はおススメの「冷え改善セルフケア」をご紹介します。
超かんたん♪で、オフィスでも移動中も出来ちゃいます(＾＾)v
「三陰交(さんいんこう)」「血海(けっかい)」というツボを温めます。
まず位置を確認しましょう。
≪三陰交の位置≫
内くるぶしの高いところから親指以外の指4本分上の骨のきわにあります。
≪血海の位置≫
腿の内側、ひざのお皿、上端から指3本分上にあります。
‥モデルさんの血色があまり良くありませんね。部屋が寒かったようです(^^;)
位置だけ、ご確認下さいませ。
このツボを、貼るカイロ、またはハーブor天然塩などの自然の素材の温パッドで温めましょう。
移動中ならカイロが、オフィスなど、腰をある程度落ち着けての作業時には、温パッドや湯たんぽがおススメです。出来ればシリコン素材や電気系ではないほうが良いです。
筆者は長年、ハーブと穀物入りのパッドを4つ、常時愛用しています。
例えば、一つはこんなふうに、
まず少し両膝を離しパッドを置いて、
膝を閉じれば、「血海」及び膝周りが温まります
二つ三つ目は、両足首にこんな風に巻きつければ！
「三陰交」及び足首周りもポッカポカです。
そして！プラスアルファ！！
四つめは、ヒップの下に敷きます♪
三陰交、血海、ヒップ下
このポイントが温かいと、上半身の冷えも、ほとんど気にならないくらい、
エアコンがきいている部屋なら、暑いくらいに感じてしまいます。
血流が良くなるから、仕事効率も上がりそうです☆
筆者もともと生理不順と便秘はないのですが、冷えとむくみ、肌のくすみ感が、パソコン作業が多くなるにつれて気になってきていましたが、近頃は改善されてきたように思います。
なにより、仕事終わりのカラダが楽になって、背中の疲労感も軽くなりました(*^^*)b
おしまいにあと一つワンポイント！
「三陰交」は陰陽の「陰」に属する、脾・肝・腎の三つの経絡が交わる場所、という名前の由来です。
三陰交、血海は脾の経絡上にあります。今日のテーマ、冷え、むくみ、便秘、生理不順、肌のくすみ‥などは、陰経のツボを温めると効果的なのです☆
おススメの「あと一つ」超かんたん♪「腎ツボ」マッサージをコチラでご紹介しています！
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