五月雨、梅雨時期の「湿気」「冷え」は要注意!今すぐできる ツボ・経絡 簡単ケア!おススメ食材はこれ!

風がだんだん初夏の様子を帯びてきて、外に出て身体を動かしたくなるような、快適な陽気になってきましたよね(^^)♪

 

ゴールデンウィークの今頃は、春から夏へと季節が移り変わる、ちょうど節目の期間です。

今年は5月5日が暦の「立夏」

五月晴れの日もあれば、雨降りも多くなります。

この時季の雨は、さみだれ(五月雨)といいますね。梅雨の走り雨です。

日本は季節の変わり目に降る雨に情緒深い名前があって、春が、なたねづゆ(菜種梅雨)とか、冬は、さざんかあめ(山茶花雨)とか‥

余談でした。

五月雨、梅雨の時季の「湿気」=東洋医学の五気で「邪気」

雨雲を呼ぶ、雨降り前の空気には、たくさん湿気を含んでいて、今だと初夏の気温のせいで蒸し暑さを感じるのですが、身体は意外と冷えてしまっているのです!

「冷えは万病のもと」とは昔からよく知っているコトバですが、知らずに冷えてるケースが多いこの時季の冷えは要注意です。

とくにお腹、腰、太もも、ヒップ、ふくらはぎ、触ってみて手が温かいと感じたら冷えてる証拠ですよ?!

 

冷えは「むくみ」「血行不良」「便秘」「肥満」「関節痛」など不調の要因の代表格です。

 

この時季は脾・胃経と腎・膀胱経を中心にケアをするのがよいでしょう。

 

季節の変わり目、セルフで出来るケアのご参考として

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天気がめまぐるしく変化しやすいせいで寒暖の差も大きく、「自律神経」が乱れやすくなりますから、

こんなケアもおススメです。

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睡眠も大切です☆

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この時季に摂ると良いおススメの「自然の気」=食材は?

これ!

◎適度な甘味があって、黄色い色の食べ物!

大豆、ハチミツ、黒糖、オリゴ糖、カボチャ、サツマイモ、とうもろこし、柿、みかん、など

 

◎適度な塩味があって、黒い色の食べ物!

塩昆布、昆布茶、梅干しもgood!、わかめ、ひじき、黒酢、茄子の漬物、しじみのお味噌汁、など

 

ご参考にどうぞ!

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三か月予報が先日発表されて、今年は暑さが厳しい夏だそうです。やっぱり、です。

今年も来るか、猛暑が。

今の準備期間もしっかり冷え対策をして、夏本番の冷えのトラブルにも備えましょう・。*

 

 

たまプラーザ・あざみ野エステ

エイジングケア・ダイエット

Personal Beauty Esthetics KO’a(コア)

 

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