風がだんだん初夏の様子を帯びてきて、外に出て身体を動かしたくなるような、快適な陽気になってきましたよね(^^)♪
ゴールデンウィークの今頃は、春から夏へと季節が移り変わる、ちょうど節目の期間です。
今年は5月5日が暦の「立夏」
五月晴れの日もあれば、雨降りも多くなります。
この時季の雨は、さみだれ(五月雨)といいますね。梅雨の走り雨です。
日本は季節の変わり目に降る雨に情緒深い名前があって、春が、なたねづゆ(菜種梅雨)とか、冬は、さざんかあめ（山茶花雨）とか‥
余談でした。
五月雨、梅雨の時季の「湿気」＝東洋医学の五気で「邪気」
雨雲を呼ぶ、雨降り前の空気には、たくさん湿気を含んでいて、今だと初夏の気温のせいで蒸し暑さを感じるのですが、身体は意外と冷えてしまっているのです！
「冷えは万病のもと」とは昔からよく知っているコトバですが、知らずに冷えてるケースが多いこの時季の冷えは要注意です。
とくにお腹、腰、太もも、ヒップ、ふくらはぎ、触ってみて手が温かいと感じたら冷えてる証拠ですよ?!
冷えは「むくみ」「血行不良」「便秘」「肥満」「関節痛」など不調の要因の代表格です。
この時季は脾・胃経と腎・膀胱経を中心にケアをするのがよいでしょう。
季節の変わり目、セルフで出来るケアのご参考として
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「異常気象」「ストレス」に負けない究極のエイジングケアのツボはズバリ「腎」！！
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経絡でみる春先の「むくみ」「アレルギー」｡･*自分で出来る簡単♪経絡ケア
天気がめまぐるしく変化しやすいせいで寒暖の差も大きく、「自律神経」が乱れやすくなりますから、
こんなケアもおススメです。
体内時計(自律神経系)を整える★就寝前の3分でできる！簡単リフレクソロジー
睡眠も大切です☆
脳の記憶の断捨離は睡眠中★
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女性ホルモンを向上↑させる５つのポイント
この時季に摂ると良いおススメの「自然の気」＝食材は？
これ！
◎適度な甘味があって、黄色い色の食べ物！
大豆、ハチミツ、黒糖、オリゴ糖、カボチャ、サツマイモ、とうもろこし、柿、みかん、など
◎適度な塩味があって、黒い色の食べ物！
塩昆布、昆布茶、梅干しもgood!、わかめ、ひじき、黒酢、茄子の漬物、しじみのお味噌汁、など
ご参考にどうぞ！
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三か月予報が先日発表されて、今年は暑さが厳しい夏だそうです。やっぱり、です。
今年も来るか、猛暑が。
今の準備期間もしっかり冷え対策をして、夏本番の冷えのトラブルにも備えましょう･｡＊
たまプラーザ・あざみ野エステ
エイジングケア・ダイエット
Personal Beauty Esthetics KO’a(コア)
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