「長命草」「雲南百薬」
先月、宮古島を訪れたときに、民宿の食卓にあがって初めて知りました。
両者とも名前を聞いただけで分かりやすい！「体に良い」太鼓判のスーパープランツ。
それぞれが個性的な風味を持っていて、大好きになってしまいました。
沖縄でしか味わえないのかと思っていたら、「長命草」は沖縄アンテナショップで、
「雲南百薬」は何と！地元の農産物販売店で入手できました・。＊
ほろ苦い味がクセになる！「長命草」
「長命草」は、一株食せば一日寿命が長らえる、というのが名前の由来です。
沖縄のミネラル豊富なサンゴの島、与那国に広く自生しているセリ科の植物だそうです。
健康美容に欠かせないミネラル、ビタミンA（βカロテン）、食物繊維、ポリフェノールを非常に多く含んでいます。
近年 このスーパープランツに資生堂がいち早く着目し、特許を取得して「長命草」を原料にした健康飲料やサプリメントを出していることで、ご存知のかたも多いのでは、と思います。
ミネラルはカルシウム、マグネシウム、鉄分が豊富で、なかでも鉄分は、プルーンの約6倍も含まれているそうです！
天ぷらにしたり、湯がいたり、生でもOK★
生食では茎は硬いですが葉の部分はOKです。噛むとほろ苦い、セリ科植物特有の風味がいっぱいに広がります。
肉や魚料理に用いれば臭味消しと同時に、タンパク質と一緒に栄養成分の吸収も良くなります♪
鉄分はジャガイモに多いとされるビタミンCと一緒に摂ると吸収が良くなるので、ガーリックポテト＋タラのムニエルに付け合せてみました。
ゴーヤー＋豚肉に、刻んだ長命草を好みの量加えてチャンプルーしました。
民宿であまりにハマってしまったら、宿の奥様が種を分けて下さいました。
とても丈夫な植物なので本土でも良く育つそうです。
長命草の風味が、同じセリ科のアシタバに似ていると思っていたら、種がアシタバの種にそっくりでした！
さっと湯がくと、ツルツル、コリコリ、わかめに似た食感♡
これまたクセになる！「雲南百薬」は、別名「オカワカメ」
「雲南百薬」はやはりその名前が示す通り、ヒトの身体を作る栄養素として欠かせないミネラル、ビタミンA（βカロテン）が非常に多く含まれています。
「雲南百薬」もまた、サンゴで出来た島であり、土壌そのものがミネラルの宝庫である宮古島で多く生産されているツルムラサキ科の植物です。
含まれるミネラル群はカルシウム、マグネシウム、亜鉛（細胞の新生）、銅（コラーゲン生成 血液浄化）、葉酸（免疫UP 美肌）豊富です。
地元の販売店では「オカワカメ」のネーミングで売られていました。
葉はツルムラサキの仲間なので、肉厚です。
カタチは可愛らしいハート型♡
ウンベラータにも似ています。
湯がくと粘りが出てきます。
生食もOKです。
「雲南百薬」もしくはオカワカメの葉
風土の違いのせいか、その肉厚さは、宮古のものより若干かけていますが、生でいただくなら、むしろ他の具材とも合わせやすいかも♪
生でちぎって、スライスして軽く両面を焼いた旬の「水ナス」と、
大葉もたっぷりのせてサラダにしました。
今年は夏野菜がどれも美味しく、とくに「水ナス」も美味しいから、
生に近い調理で、味つけは塩とオイルだけとかの引き算のほうが断然いいと思います☆
半分はさっと湯がいて、沖縄の島豆腐＋味噌で白和えに♪
こちらも茹でたものを、アボカドと醤油ガーリック味のソースをからめました。
両方ともお醤油との相性が良いのと、香ばしいガーリックの風味がベストマッチでした☆
※ソースは小豆島産のパスタソースです。
土壌に適応して生きるパワーをいただきます･｡＊
以前に書いた「アイスプラント」もそうでしたが、過酷な環境に適応して育つ動植物にはパワーがあります。
アイスプラントの原産地もしかり、沖縄で育つ植物も高温、日照りに耐え、塩分質を含んだ土壌でも、根を張って生き抜くチカラを蓄えています。
そのパワーが強いほどその植物がもつ香りだとか、風味は際立つ個性的なものが多いように思います。
ただ、沖縄で収穫したものと、地元（横浜）で栽培、収穫されたものでは土壌や気候の条件が違いますから、栄養成分はもちろん、違ってきます。
アロマセラピーやタラソテラピーなどの植物療法(フィトテラピー）も、植物からそのパワーを頂いている療法(セラピー)です。
植物をなるべく新鮮なうちに、いただくことは、一番シンプルで、歴史も古い食事療法と云えるでしょう。
たまプラーザ・あざみ野エステ
エイジングケア・ダイエット
Personal Beauty Esthetics KO’a(コア)
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