※2月4日の記事に、更に新しい情報を追加しました。

 

2018年2月4日の今日は【立春】

暦の上では春なんですが、明日からも更なる寒波が続く予報。

 

寒いとなかなか「やる気」が出にくいですが、春を迎えるにあたって、

私たちのカラダの中では、ちゃんと準備が始まっているんです！

 

春からダイエットを始めるなら、このタイミングが大切！

美人ダイエットのためのおススメの食べ物をご紹介します☆

 

 

次の季節を迎える身体の準備期間は、先月1月17日から既に始まっています。

そう！春を迎えるための、冬の土用の期間です。

 

土用の時期とは

↓

土用の時季の過ごし方

 

 

ダイエットを本腰入れて始めるなら、土用明けの今日からがお勧め！

美人ダイエットと食事は基本中の基本ですよね☆

 

ダイエットに最適な時季は？

↓

ダイエット、デトックスは土用明けがおススメ

 

 

 

東洋医学の五行によれば

【立春】からの時季、カラダにとっておススメなのは、

程よく酸味のある食べ物です。

 

 

 

おススメなのは、これらの食べ物☆

 

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柑橘系の果物

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みかんや、晩柑類、レモンはビタミン豊富。

インフルエンザ流行中でもあるから、予防にも良いですね。

 

 

 

 

梅干しは最高のダイエット＆アンチエイジング食材！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長年にわたり食事に取り入れてる方皆さまが軒並み若々しいから、太鼓判だと確信してます。

 

 

 

 

身体も温まる！酸辣湯（サンラータン）がおススメ☆

 

タンパク質と食物繊維がたっぷり摂れて、かつ身体が温まるから、

女性は当然！美しく年齢を重ねたい、全ての方へ！おススメの献立です☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日筆者が作ったのは･｡＊！

 

チキンスープのだし汁に今旬のキノコ、しいたけ、まいたけ、しめじに、鶏もも肉（良質のたんぱく質＆ビタミンA＆ビタミン6が皮膚と粘膜を強くします）。

 

ありあわせの野菜と生姜、ネギ、にんにく適当に入れて醤油、豆板醤、仕上げに酢とラー油、ニラをお好みの量加えて出来上がり！

 

 

昨年夏からの日照不足から始まり、冬も異例の激寒の影響で今、野菜が高過ぎて、そうそう使えないから、モヤシや、キノコなど、ありあわせで出来るのもお奨め。

 

 

鶏肉は塩コショウで下味をつけ、かるくサラダ油と片栗粉で下ごしらえしておくと柔らかくできます。

 

 

 

海藻ミネラルたっぷり摂れる♪

酢の物も優秀なダイエット食

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふだん野菜は気をつけるけど、海藻類はあまり食べないかた、意外と多いです。

 

わかめ、ひじき等々、お味噌汁以外に【酢の物】なら、組み合わせる食材も、キュウリやオクラ、食用菊、など野菜や春雨、小女子とか、いろいろバラエティーに富んだ食べ方が出来ます☆

 

 

 

東洋医学・五行での【酸】

 

程よい酸味を摂ることは肝臓の働きを助けます。

 

春は、冬の時季から身体が目覚めて、冬に溜めた不要物を排出する働きをスタートします。

そのときに、内臓器では肝臓が一番働くので、肝臓をサポートしてくれる食べ物（味）が【酸味】です。

 

美人ダイエットのスタートには、まず程よい酸味のある食事を心掛けて、身体の働きを呼び覚ますことが大切です☆