2018年8月も終わりに近づいて、手元の携帯のお天気情報では気温26度。
今日はホッと一息つける温度です。
通年より一か月ほども早かった梅雨明けから、ほぼ二か月。
35度前後の猛暑日の連続でした。
『酷な蒸し暑さ』
体温調整に体は大忙し！
ただ暑いだけではなく、湿度をともなう『蒸し暑さ』は、体に熱がこもるので、大量の発汗を促し、体温調整に体は大忙しに働いてきました。
東洋医学の五行で、気候の『湿』は、体にとって悪影響を与える邪気とされています。
そして、その『邪』と言われる『蒸し暑さ』によっての発汗は、エネルギーを大量に消耗（『気』を奪う）させるから、相当『酷』な環境に体は対応してきた、ということになります。
それでは！これから
夏の終わり…
夏疲れと夏太りに、おすすめの食材について書こうと思います！
『陰』の食材、『陽』の食材をバランスよく！
暑さの為、つい冷たいものや喉越しのよいものを選びがちだった、という方も多かったと思います。
汗をかくと体は冷えることから、体を冷やす『陰』の食材（白米、うどん、そうめん、葉野菜、白砂糖またはそれを使用した菓子類、など）ばかりに偏ると、体温低下で内臓の働きも落ち、体調不良と、体に脂肪がつきやすくなります。
『陽』の食材（玄米、押麦、根菜類、海藻類、発酵食品、天然塩、スパイス類など）も、きちんとバランスよく食べることは、体温とエネルギー代謝を安定させる上で、とても大切です。
夏疲れと夏太り防止には、バランスのとれた食事！
体温とエネルギー代謝が安定すること、すなわち、夏疲れの体力回復と、夏太り防止にも繋がります。
『陰』の食材ばかりに偏り、内臓が冷えると体調を崩しやすく、また太ってしまいやすい、ということです。
陰陽の食材を、ある程度知っていればご自身でコントロールできます☆
夏は果物が美味しい季節ですが、果物は『陰』の食材です。
ここでは、『陰』の食材がダメ、と言っているのではなく、体の余分な熱を下げてくれるので、バランスよく食べれば良いわけです。
果物には汗で失われる水分や、栄養成分が豊富にあるし、疲労回復作用もあるので、糖質やお菓子よりはお奨めな食材です☆
あとは、余談ですが陰性の食材でも、天日乾燥すると陽性に転じるものも多数です。
果物でいえば、葡萄、イチジクなどの『ドライフルーツ』は、その代表的存在です♪
天日乾燥させた果物に留まらず、シイタケや大根や、魚の干物も乾物類もそうだけど、
梅干しは素晴らしい存在です！
よろしければ、過去のブログでも語っていますので、チラッと覘いて頂けるだけでも、嬉しく思います（＾＾）
頑張った！夏の終わりの体ケアは？
お彼岸までくらいだとすると、暑さもあと一か月、ってところですかね。
バランスのとれた『食養生』は、究極の体の内側へのケアになります。
あとは、体を休める時間を持つこと。
サロンへ是非、リラクゼーションにいらして下さい（^^）／
たまプラーザ・あざみ野エステ
エイジングケア・ダイエット
Personal Beauty Esthetics KO’a(コア)
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