季節の変わり目ごと、一年に4回ある土用の期間。
今までも折々書いてきましたが･｡＊
一年で最も肌老化が進みやすい、といわれている
【秋土用】
▼土用について
土用の時季の過ごし方
10月20日～11月8日（立冬）までが、秋土用の期間でした。
秋土用、『一年間で最も肌老化が進みやすい』期間。
そのわけは…
夏からいっきに空気が乾燥してくることで、水分や粘膜が減少してくるからですが、
東洋医学説では、『秋』は皮膚（表皮）と繋がり、『土用』の期間は真皮、皮下組織、
筋肉と繋がりがあるとされています。
…ということから、『秋』は乾燥によるシワ、とくにホウレイ線。
『土用』はタルミに関係深い時季といえるんです。
▼『秋』とホウレイ線のカンケイって？
ホウレイ線は秋に深くなる？もっと知りたくなる!! 東洋医学「経絡」と美容との季節の繋がり
今年（2018年）の秋土用はもう過ぎてしまいましたけど、
もちろん、今からだって遅くはありません！
お手入れがまだなら、すぐ始めましょう。
秋冬の肌対策は、外側からは『保湿』
内側からは『潤い食材』で！
この時季、特に気をつけたいのは『肌の保湿』と、
『体の中から潤いを与えてくれる食材』を選んで摂ることです。
≪過去の参考ブログ≫
▼食べてカラダの中から潤い食材・粘膜を強化してくれる食品♪
夏から秋にかけて太りやすいかた必見！夏の終わりのカラダ想い食材はこれ！
▼東洋医学でみる、秋のおススメ食材
美肌に効果！秋の肌メンテナンスに砂肝
秋～初冬の「風邪」「便秘」「シワ」「かゆみ」は乾燥（肺・大腸）のトラブル?!
▼潤いのアンチエイジング食のおススメ
ダイエット、アンチエイジングに欠かせない「腸内細菌」「ミネラル」食材３選
体の老化は『冬』進む？！！
秋土用が過ぎてからの、冬の期間は、若々しく綺麗に齢をとるためには大切な時季です。
そのわけは…。
『冬』は、アンチエイジングを司る臓器と深いカンケイが！
東洋医学説では、『冬』の季節の経絡（ケイラク）は、腎臓、膀胱。
▼経絡（ケイラク）とは？
「異常気象」「ストレス」に負けない究極のエイジングケアのツボはズバリ「腎」！！
腎臓、膀胱は、一生涯を通じて生命エネルギーを蓄える臓器とされています。
『五行』という、自然界の五つのエネルギーの中では、
腎臓、膀胱は『水』のエネルギーと関わっています。
『地球上の全ての生物は水から生命が誕生した』という説がありますよね。
▼腎臓、膀胱と水のエネルギーとは？
▼秋の経絡（肺・大腸）と冬の経絡（腎臓・膀胱）のこと
経絡でみる春先の「むくみ」「アレルギー」｡･*自分で出来る簡単♪経絡ケア
具体的な役割は、体内の水のコントロール、聴覚、髪の毛、骨、
ホルモン、生殖機能、体が温まるなどの生理機能を担っているため、
この臓器が衰えると、体内の水（血液、リンパ液、髄液など）が滞り、
肌のくすみ、難聴、抜け毛、骨粗鬆症などの影響が出やすくなります。
腎臓、膀胱に滋養をもたらす日頃の心がけは？
…摂りたい食べ物…
黒い色の食材、ぬめりのある食材がおススメ！
例）黒ゴマ、黒豆、黒米、ゴボウ、山芋、ヒジキ、ワカメ、昆布、メカブ、など。
人は、年齢を重ねると『陰性』の傾向が強くなりやすいと云います。
黒い色の食べ物は、『血』を補って、体を温め、体が陰性に偏るのを防いでくれる、
アンチエイジング食材です。
…日常の心がけ…
『足腰の衰えは腎の衰え』と云うくらい。
元気で丈夫な足腰は、アンチエイジングの要！！
足腰が弱ってくると、へその下に『丹田』（たんでん）というツボがあって、
ここに力が入らなくなり、深い呼吸が出来にくくなります。
『肺』からたっぷりと送られた空気が、腎臓に納められることで、
活性され、深い呼吸（腹式呼吸）が出来るようになるからです。
丹田は、腎のエネルギーが蓄えられるポイントです。
足腰をきっちり動かして、しっかり腹式呼吸が出来るお腹にしましょう！
冬こそ外に出てウォーキング！
冬はどうしても外で体を動かすよりも、室内にこもりがちになりやすいですよね。
この時季は、代謝が落ちるから、余分なものが溜まりやすいこともあります。
今季は『暖冬』だということなので、ぜひ♪
深い呼吸を心がけながら、適度な運動やウォーキングで、足腰を丈夫にしましょう！
たまプラーザ・あざみ野エステ
エイジングケア・ダイエット
Personal Beauty Esthetics KO’a(コア)
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