－2月23日投稿の当ブログ、
抗ウィルス、花粉症対策のため『免疫強化』として当ブログでお薦めした食材が、
その後たまたま『コロナウィルスを防御出来る食材』として、
SNSなどで拡散されている現状に対して、一部文言を改め再投稿しました。－

マスクも消毒グッズも品薄状態
･･･となれば、
あとは自己の免疫力をつける為、
自分で出来る有効手段は？

新型コロナウィルスの情報が連日ニュースのトップです。
収束のめどが立たず、いつまで続くか先が見えないのは不安です。
そこへ花粉のシーズンも加わって、アレルギーのある人にとっては、
憂鬱な時季です。

マスクも消毒グッズも品薄ななか、外からの防御ももちろんですが、
自己の免疫力もつけて、体の内側からの防御も整えておきたいですね。

免疫力アップに大事なのは、やっぱり｢食事｣

｢ウィルス｣｢花粉｣に対抗するため、
2月～3月、特にサポートが必要な内蔵器、
｢肝臓｣と｢副腎｣プラス｢腸｣です。

前回のブログ、2月は副腎の働き過ぎについて書きましたが、
これは抗炎症、抗ストレスに必要なホルモンを分泌する為ですが、
まだその影響も3月までは続きます。

東洋医学で｢肝｣は解毒と代謝の働きを担うとされ、
春は｢肝臓｣が忙しく働く時季になります。

先が見えない不安だとか、アレルギー症状による不快感などなど、
｢肝臓｣はストレスによりダメージを受けやすい内蔵器でもあります。

更に、過剰ストレスは免疫力を抑えてしまうことにも。

肝臓の疲れをサポートし、引き続き副腎にも優しい食材、
そして、時季に関わらず、免疫を強化するためには｢腸｣を整えること。

｢旬の食べ物｣｢乾物食品｣｢スパイス｣
｢ハーブ｣｢発酵食品｣がオススメ！

春が旬の｢菜の花｣｢ブロッコリー｣｢ルッコラ｣などの｢アブラナ科｣の野菜は、
優れた【抗炎症食品】です。
｢切り干し大根｣｢アタリメ｣｢キクラゲ｣などの乾物食品には、
副腎と肝臓の消耗をサポートするミネラルや亜鉛、鉄が豊富です。
※切り干し大根には｢整腸作用｣もあります！

ショウガ、ニンニクには、強力な抗菌成分があります。

※『抗菌成分』はありますが『コロナウィルス』を抑える働き、死滅させる働きは現状では確認されていません。

シナモン、クローブ、ターメリック、カレーパウダーなどのスパイス、
バジル、ミント、タイム、パクチー、などのハーブも抗菌作用があります。

腸内環境には、｢納豆｣｢味噌｣｢甘酒｣｢キムチ｣などの発酵食品や、
バナナ、オリゴ糖もお薦めです。

食べ過ぎは注意！

ただし、良いとされるこれらの食品も、どれかに偏り、
食べ過ぎると腸内に炎症を起こす結果になります。

特にタンパク質、食物繊維が過剰になると、悪玉菌が増殖。
アンモニアなどの有害物質が発生し、腸には炎症を、さらには
肝臓にまでダメージを与えてしまうので、要注意です。

人が健康に日々を送るための東洋医学には、
食べ物が｢薬｣となる｢食薬｣という説、それが
【薬膳】として、いま、知る方々のなかで注目です。

KO’a(コア）では、サロンでテーマとする痩身、ダイエットも、
原点は食事だと考えています。

今、驚異を振るう新型肺炎ウィルスも、毎年やってくる花粉、そして
黄砂やPM2.5などを100％防ぐことは不可能。

そこで、自ら出来る対策は、やっぱり日々の食事です。

最後に参考として記しますが、
スナック菓子、ハンバーガー、フライポテト、アイスクリーム、
サラダ油、紅花油、コーン油、冷凍食品、レトルト食品、
そして、トランス脂肪酸であるマーガリン、ショートニング、
ファストブレッド
･･･などは、体内に｢炎症｣を起こす火種になる食材。

極力控えるほうが、いまの｢ウィルス｣の驚異や、｢花粉症｣
そして、貴女の美容と健康のために、こころからお薦めします☆

たまプラーザ/あざみ野/
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