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「冷え」注意!むくみ,便秘,生理不順…パソコン、スマホに長時間向かう方必見☆かんたん改善セルフケア2015.12.16

※2016年11月の記事に、2018年3月新しい情報を加えて更新しました。

パソコン、スマホに向かうと一気に身体が冷え

る、といわれています!

 

あまり知られていない話ですが、パソコンやスマホは眼や首・肩こり以外にも体への影響があって、それは「冷え」なんです。

 

お仕事や就職活動などで毎日長時間向かう方の中には、むくみ便秘生理不順肌のくすみにお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。

お心当たりがある方、ストレスも論外ではありませんが、もしもそれらの不調が「冷え」からもあるとしたら、それをカバーすれば改善できるかもしれません(^-)b

 

今日はおススメの「冷え改善セルフケア」をご紹介します。

超かんたん♪で、オフィスでも移動中も出来ちゃいます(^^)v

「三陰交(さんいんこう)」「血海(けっかい)」というツボを温めます。

まず位置を確認しましょう。

≪三陰交の位置≫

内くるぶしの高いところから親指以外の指4本分上の骨のきわにあります。

1 P1070395 (480x640)

 

≪血海の位置≫

腿の内側、ひざのお皿、上端から指3本分上にあります。

P1070392 (480x640)‥モデルさんの血色があまり良くありませんね。部屋が寒かったようです(^^;)

位置だけ、ご確認下さいませ。

 

このツボを、貼るカイロ、またはハーブor天然塩などの自然の素材の温パッドで温めましょう。

移動中ならカイロが、オフィスなど、腰をある程度落ち着けての作業時には、温パッドや湯たんぽがおススメです。出来ればシリコン素材や電気系ではないほうが良いです。

 

筆者は長年、ハーブと穀物入りのパッドを4つ、常時愛用しています。

P1070369 (640x480)P1070368 (640x480)

 

 

例えば、一つはこんなふうに、

まず少し両膝を離しパッドを置いて、

膝を閉じれば、「血海」及び膝周りが温まります

 

 

 

 

P1070378 (480x640)P1070377 (480x640)

 

 

二つ三つ目は、両足首にこんな風に巻きつければ!

「三陰交」及び足首周りもポッカポカです。

 

 

 

 

 

 

 

そして!プラスアルファ!!

 

1

四つめは、ヒップの下に敷きます♪

三陰交、血海、ヒップ下

このポイントが温かいと、上半身の冷えも、ほとんど気にならないくらい、

エアコンがきいている部屋なら、暑いくらいに感じてしまいます。

血流が良くなるから、仕事効率も上がりそうです☆

 

筆者もともと生理不順と便秘はないのですが、冷えとむくみ、肌のくすみ感が、パソコン作業が多くなるにつれて気になってきていましたが、近頃は改善されてきたように思います。

 

 

なにより、仕事終わりのカラダが楽になって、背中の疲労感も軽くなりました(*^^*)b

 

 

おしまいにあと一つワンポイント!

「三陰交」は陰陽の「陰」に属する、脾・肝・腎の三つの経絡が交わる場所、という名前の由来です。

三陰交、血海は脾の経絡上にあります。今日のテーマ、冷え、むくみ、便秘、生理不順、肌のくすみ‥などは、陰経のツボを温めると効果的なのです☆

おススメの「あと一つ」超かんたん♪「腎ツボ」マッサージをコチラでご紹介しています!

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パソコンによる目の疲に効くツボはこちら!

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