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2018年猛暑『夏疲れ』『夏太り』に、おすすめ食材 2018.08.29

2018年8月も終わりに近づいて、手元の携帯のお天気情報では気温26度。

今日はホッと一息つける温度です。

 

 

通年より一か月ほども早かった梅雨明けから、ほぼ二か月。

35度前後の猛暑日の連続でした。

 

 

 

『酷な蒸し暑さ』

体温調整に体は大忙し!

 

 

ただ暑いだけではなく、湿度をともなう『蒸し暑さ』は、体に熱がこもるので、大量の発汗を促し、体温調整に体は大忙しに働いてきました。

 

 

東洋医学の五行で、気候の『湿』は、体にとって悪影響を与える邪気とされています。

 

そして、その『邪』と言われる『蒸し暑さ』によっての発汗は、エネルギーを大量に消耗(『気』を奪う)させるから、相当『酷』な環境に体は対応してきた、ということになります。

 

 

それでは!これから

夏の終わり…

夏疲れと夏太りに、おすすめの食材について書こうと思います!

 

 

 

 

『陰』の食材、『陽』の食材をバランスよく!

 

暑さの為、つい冷たいものや喉越しのよいものを選びがちだった、という方も多かったと思います。

 

汗をかくと体は冷えることから、体を冷やす『陰』の食材(白米、うどん、そうめん、葉野菜、白砂糖またはそれを使用した菓子類、など)ばかりに偏ると、体温低下で内臓の働きも落ち、体調不良と、体に脂肪がつきやすくなります。

 

 

 

『陽』の食材(玄米、押麦、根菜類、海藻類、発酵食品、天然塩、スパイス類など)も、きちんとバランスよく食べることは、体温とエネルギー代謝を安定させる上で、とても大切です。

 

 

 

 

夏疲れと夏太り防止には、バランスのとれた食事!

 

体温とエネルギー代謝が安定すること、すなわち、夏疲れの体力回復と、夏太り防止にも繋がります。

『陰』の食材ばかりに偏り、内臓が冷えると体調を崩しやすく、また太ってしまいやすい、ということです。

 

陰陽の食材を、ある程度知っていればご自身でコントロールできます☆

 

 

夏は果物が美味しい季節ですが、果物は『陰』の食材です。

ここでは、『陰』の食材がダメ、と言っているのではなく、体の余分な熱を下げてくれるので、バランスよく食べれば良いわけです。

 

果物には汗で失われる水分や、栄養成分が豊富にあるし、疲労回復作用もあるので、糖質やお菓子よりはお奨めな食材です☆

 

 

あとは、余談ですが陰性の食材でも、天日乾燥すると陽性に転じるものも多数です。

 

果物でいえば、葡萄、イチジクなどの『ドライフルーツ』は、その代表的存在です♪

 

 

天日乾燥させた果物に留まらず、シイタケや大根や、魚の干物も乾物類もそうだけど、

梅干しは素晴らしい存在です!

 

よろしければ、過去のブログでも語っていますので、チラッと覘いて頂けるだけでも、嬉しく思います(^^)

 

 

 

 

頑張った!夏の終わりの体ケアは?

 

お彼岸までくらいだとすると、暑さもあと一か月、ってところですかね。

 

バランスのとれた『食養生』は、究極の体の内側へのケアになります。

あとは、体を休める時間を持つこと。

サロンへ是非、リラクゼーションにいらして下さい(^^)/

 

 

 

 

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