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2018年猛暑『夏疲れ』『夏太り』に、おすすめ食材 2018.08.29

2018年8月も終わりに近づいて、手元の携帯のお天気情報では気温26度。

今日はホッと一息つける温度です。

 

 

通年より一か月ほども早かった梅雨明けから、ほぼ二か月。

35度前後の猛暑日の連続でした。

 

 

 

『酷な蒸し暑さ』

体温調整に体は大忙し!

 

 

ただ暑いだけではなく、湿度をともなう『蒸し暑さ』は、体に熱がこもるので、大量の発汗を促し、体温調整に体は大忙しに働いてきました。

 

 

東洋医学の五行で、気候の『湿』は、体にとって悪影響を与える邪気とされています。

 

そして、その『邪』と言われる『蒸し暑さ』によっての発汗は、エネルギーを大量に消耗(『気』を奪う)させるから、相当『酷』な環境に体は対応してきた、ということになります。

 

 

それでは!これから

夏の終わり…

夏疲れと夏太りに、おすすめの食材について書こうと思います!

 

 

 

 

『陰』の食材、『陽』の食材をバランスよく!

 

暑さの為、つい冷たいものや喉越しのよいものを選びがちだった、という方も多かったと思います。

 

汗をかくと体は冷えることから、体を冷やす『陰』の食材(白米、うどん、そうめん、葉野菜、白砂糖またはそれを使用した菓子類、など)ばかりに偏ると、体温低下で内臓の働きも落ち、体調不良と、体に脂肪がつきやすくなります。

 

 

 

『陽』の食材(玄米、押麦、根菜類、海藻類、発酵食品、天然塩、スパイス類など)も、きちんとバランスよく食べることは、体温とエネルギー代謝を安定させる上で、とても大切です。

 

 

 

 

夏疲れと夏太り防止には、バランスのとれた食事!

 

体温とエネルギー代謝が安定すること、すなわち、夏疲れの体力回復と、夏太り防止にも繋がります。

『陰』の食材ばかりに偏り、内臓が冷えると体調を崩しやすく、また太ってしまいやすい、ということです。

 

陰陽の食材を、ある程度知っていればご自身でコントロールできます☆

 

 

夏は果物が美味しい季節ですが、果物は『陰』の食材です。

ここでは、『陰』の食材がダメ、と言っているのではなく、体の余分な熱を下げてくれるので、バランスよく食べれば良いわけです。

 

果物には汗で失われる水分や、栄養成分が豊富にあるし、疲労回復作用もあるので、糖質やお菓子よりはお奨めな食材です☆

 

 

あとは、余談ですが陰性の食材でも、天日乾燥すると陽性に転じるものも多数です。

 

果物でいえば、葡萄、イチジクなどの『ドライフルーツ』は、その代表的存在です♪

 

 

天日乾燥させた果物に留まらず、シイタケや大根や、魚の干物も乾物類もそうだけど、

梅干しは素晴らしい存在です!

 

よろしければ、過去のブログでも語っていますので、チラッと覘いて頂けるだけでも、嬉しく思います(^^)

 

 

 

 

頑張った!夏の終わりの体ケアは?

 

お彼岸までくらいだとすると、暑さもあと一か月、ってところですかね。

 

バランスのとれた『食養生』は、究極の体の内側へのケアになります。

あとは、体を休める時間を持つこと。

サロンへ是非、リラクゼーションにいらして下さい(^^)/

 

 

 

 

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土用の夏風邪に、『ノニジュース』『珪素』で喉、鼻の症状がストップしました!2018.08.01

暑中お見舞い申し上げます。

 

 

今日から8月ですね。

暦では7月20日から夏の土用入り。

 

今は『夏の土用期間』の真っ最中です。

 

土用明けは8月7日『立秋』まで。今はその真ん中を過ぎたぐらい。

 

 

皆さま、お元気にお過ごしですか?

 

 

この期間は体調を崩しやすいので、無理をしないで、出来るだけ養生して過ごすことがお奨めです。

 

 

 

 

ところが!突然の夏風邪が!!

 

そんなことを言っている筆者が、一週間ほど前に、

滅多にひかない風邪をひきかけました。

 

勿論、自慢にも、増してや、ネタにも出来ません…こんなこと。

 

 

しばらく続いた、朝から30℃越えの暑さで体力が落ちていたようです。

束の間でしたが平年並みの暑さに戻ったタイミングで風邪菌に隙を与えてしまいました。

 

 

しかも、進行を許せば、軽くは済まなそうな感じでなかなか手強そう。

『ぜーーったい悪化させない!』と決心しました。

 

 

 

普段から健康補助として飲んでる

 

『ノニジュース』

珪素の濃縮液『umoスパーク』には、

 

炎症を抑制する作用があると知っていたので、

 

飲む以外の方法にトライすることに。

 

 

 

ノニジュースには優れた『抗炎症作用』が

 

ノニは日本では、ヤエヤマアオキと呼ばれる、熱帯の植物です。

 

一年中、白い花と実をつけるのだそうですが、この実を3か月間

熟成、発酵して、成分を極力壊さないため低温殺菌させて作られた、

ノニの100%純粋、発酵果汁飲料です。

 

 

多くのミネラルと、ビタミンB1,B2,B6を含んでいて、ミネラル群のなかでも、

『カリウム』は100g中300mgも含んでいます。

 

 

  

 

▲ノニジュースは、コップでゴクゴク飲む類のジュースではありません。

希釈は必要ありませんが、飲む量は一日30ミリリットルが目安です。

 

 

筆者がいつも飲んでるのは、沖縄県北谷町のユイマールハウス社のもの。

専用の計量カップがついてます。

 

 

高い栄養成分のほか、抗炎症の働きがあると聞いていたので、

一回10ミリリットルを、そのまま、一日数回に分けて喉うがいしました。

うがいの後は、そのまま『ごっくん』

ノニをうがいでぺーしては、勿体ない成分がいっぱいなので。

 

 

 

 

珪素(水溶性ケイ素濃縮液)にも同じく抗炎症作用が

 

 

▲以前のブログでもご紹介した珪素の濃縮液。

umoスパーク

 

 

 

 

今回の風邪菌による鼻、喉の炎症をくい止める対策で、

食塩水に珪素濃縮液を数滴入れて、鼻うがいを一日数回やりました。

 

 

珪素も、ノニ同様、鼻を通すだけで捨ててしまうのは勿体ない。

しかし!

鼻うがいは、慣れてる筆者も、そのまま『ごっくん』は出来ないし、

考えても、やる気になれませんでした。

 

珪素水の鼻うがいは、緊急時だから、そのまま『ぺー』で決心しました。

 

 

 

二日間ほど、繰り返し行って、間の休日は、しっかり栄養と睡眠を摂ったら、

全く薬を飲まずして、風邪の進行の食い止めに成功しました!

 

 

 

夏風邪は、長引くとよく聞きます。

久しぶりにひきそうになって、やはり体の疲れている時がタイミングだな、と感じました。

 

一番は栄養と睡眠でたっぷり休養を摂ることですが、風邪の炎症を抑えるには

筆者には、普段からの『ノニ』と『珪素』が役立ってくれました。

 

 

 

 

喉うがい、鼻うがい

 

喉うがいはともかく、鼻うがいは慣れないと大変かもしれませんが、

落ち着いて少しずつやっていくと慣れていきます。

 

普段から外出から帰った時など、習慣にしておくと、風邪予防にとどまらず、

花粉などアレルギー対策にも抵抗力がアップしますからおススメです(^^)b

 

 

 

 

 

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2018年 KO’a(コア)今年も『梅シロップ』仕込みました!2018.06.05

梅雨入り秒読みに入ったと聞きました。

今年は季節がせっかちに進んでいきますね。

 

 

さて!今年も、横浜 地元産の青梅が入手できたので、

KO’a(コア)の初夏の恒例行事『梅シロップ』を仕込みましたよ♪

 

 

青梅1キロに氷砂糖1キロ。

密封できる瓶に梅と砂糖を交互に入れて2~3週間でシロップが出来ます。

 

非常に簡単に出来て、美味しい梅シロップは、炭酸割りがお気に入りです。

 

梅には、アンチエイジング効果と、疲労回復効果。

炭酸には美肌効果が期待できます☆

 

1キロ分ではあっという間に無くなってしまうので、いつも数本仕込みます。

出来上がりが楽しみです(*^^*)

 

 

 

 

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2018年・KO’a(コア)6周年キャンペーン終了

 

KO’a(コア)の6周年キャンペーンは、5月末の期限でしたが、

ご予約が今月分満員となりましたので、終了になります。

 

 

アニバーサリー企画は、毎年、常連(リピーター)様が主役。

リピーター様に喜んで頂ける内容を考えていますが、当るとき、いまいち?なとき

…始めてみないと分からない♪

 

毎年いろいろですが

今年は大変☆ご好評を戴きました(^^)

正直、とても嬉しいです。

ありがとうございました・。*・。*

 

 

7年目のKO’a(コア)

 

今までにお越し頂いたお客様と、サポートして頂いている関係者の方々に感謝を。

そして、最もずっとKO’aをご愛顧下さっているお客様は、特別な存在です!

更なる感謝と、親愛を!

そして、アニバーサリーに関わらずとも、常にいつでも、安心してお任せ頂けるように

これからも精進して参りますので、どうぞ引き続き宜しくお願い致します。

 

 

KO’a(コア) 加藤 亜沙子

 

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…なんて、申しておりましても!

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

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