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通勤途中の風景2015.05.13

こんにちは!

昨夜はスゴい風雨でした!

ずぶ濡れになって帰宅したかたも多かったと思いますが、

今日は晴れて気温が上がりましたね~!

 

私は毎日、自宅がある宮前区の犬蔵からサロンのたまプラーザまで

歩いて通勤しています(^^)

 

 

  今日はその途中、道沿いのスイートピーが P1060024 (480x640)

  「さや」をつけているのを発見しました。

 

 

 

 

  日差しが強くて反射してますが、うぶ毛に包まれた

  「さやえんどう」みたいな「さや」がいっぱいついていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

P1060020 (480x640) (480x640) 見上げるほどに高ーい木の上のほうでは、よく通る

 きれいな声の鳥がさえずっていました。

 

 

 見える筈もないのですが、恐らく「シジュウカラ」

 かな?

 

 

 空がきれいで気持ちが良い朝でした♪

 

 

 

 

 

 

 

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「潤い美肌」に葉にんじん♪2015.05.13

 

ビタミン、βカロテンいっぱい!葉にんじん

 

近頃は、健康のためにご家庭で「にんじんジュース」を飲んでいる、というかた多いですね(^^)

にんじんの強力な「抗酸化成分」が今、注目を浴びています♪

 

今日は、夏が旬の「葉にんじん」が手に入りました。

間引きのために若採りされたものです。

だから、根っこのにんじんはまだ若く、元気な葉っぱが、わんさと付いています。

 

P1040561 (640x480)

 

若いにんじんは柔らかいので、スティックで生のまま食べるのがおススメ!

今、話題の「亜麻仁オイル」「えごまオイル」など優秀なオイルと、ミネラル豊富な

「岩塩」や「シーソルト」をつけて召し上がってはいかがでしょうか?!

 

葉っぱには、根っこに負けない程の「βカロテン」「ビタミンE」が豊富!

 

さて!この元気な葉っぱには、根っこに負けないくらいの栄養をたっぷり含んでいるので、

絶対捨てないで下さいね!

 

βカロテンは、体内でビタミンAとなり、髪を健やかに、視力アップ

粘膜を強化し、潤いのある美肌を作ります。

 

ビタミンEは「抗酸化成分」で、体内の不飽和性脂肪酸の酸化を防ぐので、

生活習慣病の予防に、また、血管の酸化も防ぎ、血管を健やかに保ち

血行を良くする働きがあります!

βカロテンは油と一緒に摂ると吸収が良いので、本日は炒め物で!

仕上げに「ごま油」と「醤油」を適量加えて出来上がり。

 

P1020591

 

 

出回っている、にんじん付きのもの(冒頭の写真のような)は、

にんじんの成長具合によって葉軸の硬さにバラつきがあります。

にんじんに近い部分は結構硬いので、中央寄りから葉先を使います。

 

ある程度硬い部分も「ミネストローネ」に入れたり、細かく刻んで

「ジャコ和え」や「自家製ふりかけ」もおススメです!

 

最近は、葉っぱをメインに食用として作られた、水耕栽培の「にんじん菜」

という、根っこが「にんじん」に成長する前に収穫されたものもスーパーで

見かけます。

これは、全体が柔らかいので生食もOKです☆

 

 

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小顔に効く経絡はココ!毎日3分ほぐすだけ♪クイック・経絡マッサージ≪小顔編≫2015.05.12

小顔のツボ、経絡の決定版ポイントお伝えします!

 

5/9のブログ「1分でOK!肩こり解消&小顔に効く「超・簡単マッサージ」!」でご紹介したマッサージ、いかがでしたか?

 

今日はこちらも先日のブログ「「経絡」とホウレイ線、しわ、たるみ、の関係をまとめました」で書いた経絡・クイックマッサージを、写真付で解説します!

 

※この記事は2015年5月投稿したものですが、専門的で分かりにくい部分を修正し、

新たなプラス1情報を加えて2018年更新しました。

  

 

 

「小顔」をめざすなら、ココ!

P1060015 (480x640)
眉山から額の生え際、「剃りこみ」のポイント、左右とも行います。

 

ここに中指を置き、指先は固定したままで、一度頭の中央に向かって

頭皮を引っ張るように押し、その位置から(同じく指先は固定したまま)、

頭の後方に引きます。

 

 

パソコン、スマホなど目を使ったり、ストレスやイライラが溜まっていたりすると

このポイントは固く、頭皮が動きづらいですが、そんな時は無理に内圧をかけず、じんわりと少しずつ、毎日やるうちにほぐれてきますから慌てずに☆

 

 

片側5回ずつ、ゆっくり頭皮の伸びをイメージして、引っ張る時に「目じり」が連れて引き上がる

のを感じられたらGOOD!

 

 

 

「目元や頬、ホウレイ線のしわ、たるみ」には、ココ! 

P1060016 (480x640)

 

【1ステップ】

四指の指の腹で、頭の側面、特にコメカミをよーくほぐしましょう。

指に力をこめず、指の腹の面を当てて『気持ちの良い感覚』で行います。

 

注意点!:こめかみは強く圧をかけたり、押しすぎてはいけません。

 

 

 

【2ステップ】

次は耳の上の生え際で、目じりの凹みをたどり一番奥まったポイント(写真) ここも左右とも行います。

 

中指をポイントに置き、先ほど同様、指は滑らさずに固定したまま、真上に引き上げます。

 

この時、目じりとフェイスラインが一緒に引き上がるのが確認できたらGOOD!

 

注意点!: いずれも、頭皮が固く感じられて動かないときは、けしてチカラをいれないこと。

毎日少しずつ行うことで必ず柔軟になりますから焦らずに☆

 

 

 

 一緒にボディの肋骨もほぐすと代謝アップで効果大! 

本来、肋骨は呼吸に合わせて柔軟に動くのが○です。

まずはウォーミングアップで、 ご自身の両手を左右の肋骨に当てて、大きく呼吸を吸って、吐いてみましょう!「門」のように開いたり閉まったり、動くのが確認できましたか?

そうしたら次は肋骨の間の溝を外側からみぞおち方向へ四指でほぐします。

題して「肋間筋ほぐし」です☆

P1060006 (480x640)

ちょっとゴリゴリが指に感じる方もいらっしゃるかと思います、ちょいイタですが、肋骨をほぐすと代謝アップの効果があります!

これも左右1分ずつ毎日行ってみて下さい☆

 

 

今日ご紹介したポイントは、「胆のう」の経絡にあたります。

この経絡の滞りは、お顔の輪郭、体のラインを外側に広げてしまうので、

流れを良くすることが「小顔」「スリムボディ」へのカギです。

血行が良くなりますから、白髪や抜け毛の予防、改善にも効果的です!

バスタイムにちょっと出来るマッサージなので、ぜひ試してみて下さい。

 

 

 

そして更に!

小顔と、目元のエイジングに外せないツボ・経絡がまだあります。

もっと詳しく紹介しました☆

瞼(まぶた)あげ!瞳に輝きを!

『目元のアンチエイジング』のツボ・経絡(ケイラク)はココ!

 

 

 

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サロンの「大判菩提樹」に初めて実がつきました!2015.05.11

こんにちは!( ^▽^)/ こちらはサロンのお部屋の「大判菩提樹」です。

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大きくまあるい葉っぱが可愛らしく、名前の由来となっています。

 

昨年の3月に、

サロンに来た直後はまだ「苗木」といった感じのまま、しばらく休眠中でしたが、

5月中旬頃から新芽が出て枝が伸びました!

 

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そして!2年目の今年4月にはこんな小さな実が、幾つかつきました♪

 

イチジクの実のミニチュアのような形です。

 

よーく見ると♡型のマークが入ってました(*^^*)

 

5月に入ると昨年に次いで、新しい若葉が次々と出てきて、更に枝葉を伸ばして成長中です。

 

あえて個性的なカタチの苗木を選んだのですが、どんな枝振りになっていくのか?

とても楽しみでーす♪ ・。*・。*

 

 

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【KO’a】 オープン3周年2015.05.10

―ありがとうございます―

本日の5月10日、当サロンは、おかげ様で3周年を迎えることができました:*。・:*。

ここまで来れたのは、「KO’a」のお客さまと、関わって下さった方々、皆様のお蔭だと思って居ります。

この場をお借りして、心から感謝の気持ちをお伝えします。

今後も初心を忘れることなく、皆さまとの出会いを大切に、元気に笑顔♪で、張り切って参りますので、どうぞよろしくお願い致します・:*。・

 

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