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肥満・便秘・肌の老化、女性を悩ます3大トラブル予防と解消に!『タケノコ』2015.04.23

 

ダイエット、美容、健康維持…タケノコは美人を作る食材です!

たけかんむりに旬と書いて「筍」タケノコです(^^)

旬の食材を取り入れることは、体のエイジングケアにもっとも有効な方法です。
今は春の代表格の食材と言える、『タケノコ』が美味しい季節ですね♪

この『タケノコ』が美人を作る成分を豊富に含んだ食材ってご存知ですか?

栄養豊富で低カロリー『タケノコ』の効果とは? 

とくに血圧高めのかたに朗報です!豊富に含むミネラル成分の「カリウム」が、

【血圧低下作用】を持つことに加え、ナトリウム(塩分)の排出を促すので、

【むくみを解消】【肥満の予防&改善】も期待できます!

「食物繊維」を多く含むため、【便秘の予防と解消】に役立ちます。

【腸内環境を改善】し、【大腸ガンやコレステロールの吸収、動脈硬化】を防ぎます♪

ビタミンB1、B2・C、Eといった「美肌造成」に不可欠なビタミンが豊富です!

更には!あの「チロシン」・・ゆでた時に出る白い小さな粒々です。
これは優れた【疲労回復】の働きをします!
・・・といったように、ダイエットやアンチエイジング、健康的に美しく年齢を重ねたい

私たち女性には一際積極的に取り入れたいタケノコは素晴らしい『旬・食材』ですねo(^o^)o-☆

 

今回はベーシックに鰹節と黒糖+みりんと醤油で煮てみました☆

黒糖はミネラル豊富ですし、煮物の味にコクが出ますから我が家では

欠かせない調味料です♪

タケノコの煮物

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むくみの改善法、たった今からすぐ出来る!意外にシンプルな方法・。*。・2015.04.22

何故むくむの?改善法は?

体内に滞ったリンパ液や不要物(老廃物)がダイエットの妨げになることはもう常識ですよね。

 

サロンのお客様からも、「むくまないようにするにはどうすれば良いですか」
「むくみ体質を改善する方法は?」「代謝を上げるとよいと聞いたけど、代謝は
どうしたら上がりますか」・・といった質問をよくいただきます。

 

むくみの原因は複数あって「食事」「天候・季節」「運動不足」「筋力低下」
「機能不全」「病気」などが挙げられますが、後ろの二つ以外の改善法は、
意外とシンプルな方法でありまして、[動かすこと]なのです。

東洋医学による『流水とたまり水』
江戸時代、貝原益軒の『養生訓』には、この頃すでに体内の水循環の大切さの教えがありました。
「人の体は、時々運動をし、手足を働かせ、よく歩き、同じ場所に長時間座らないようにすれば、
健康でいられる」とあります。

 

流水は腐らないが、たまり水は腐る つまり、常に動いていると良い。

循環が滞ると「腐り水」となる、ということです。

 

体内に腐り水が溜まる、って想像するといやですよね。

まずは体を動かして体内の水の流れを循環させましょう!

新緑の季節、ウォーキングがいいですね♪

股関節からしっかり脚を動かせば、腰周りの血流が良くなります(^^)

イコール、体の末端まで全身の巡りが良くなり、リンパ液(水)の循環も促進されます。

余談ですが、ペットボトルに汲んだ生水も毎日1分間振ってると腐らないんです!

但し、市販されている水は放置してても腐りにくいので、もし試される場合は生水でどうぞ☆

 

IMG_0014

 

 

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